Physiopraxis Eichinger

Personal Training

PERSONAL TRAINING

Es ist einfach. Es ist effizient.
Es ist langfristig sogar günstiger als ein Fitnessstudio.
Und das Beste: Es ist speziell auf Ihre berufliche, körperliche und zeitliche Situation angepasst.
Personal Training ist längst kein Luxus mehr.
Es ist eine sehr lohnenswerte Investition.
Zum Teil ändern Menschen, die zum ersten Mal einen Personal Trainer buchen, ihr Leben mehr als erwartet.

Die erste Frage, die sich die meisten stellen:
Für wen eignet sich Personal Training?

 Kurz gesagt für so ziemlich jeden Menschen und für fast jedes persönliche Ziel

  • Menschen mit einem engen Terminkalender
  • Menschen mit klaren Zielen
  • Menschen mit körperlichen Handicaps
  • Menschen mit medizinischer Vorgeschichte
  • Menschen mit Motivationsproblemen
  • Menschen mit wenig zeitlicher und örtlicher Flexibilität
  • Menschen, die lieber in ganz kleinem Kreis trainieren
  • Menschen mit Wunsch nach kompetenter und persönlicher Betreuung
  • Menschen mit Wunsch nach mehr als nur Fitnesstraining
  • Sportliche und unsportliche Menschen
  • Menschen mit viel oder ein bisschen Übergewicht

Zusammengefasst lässt sich sagen: Personal Training hilft auf dem Weg zu so gut wie jedem Ziel. Egal, ob es sich jetzt um mehr Muskeln, weniger Fett, den ersten Marathon, die Beseitigung chronischer Schmerzen, Entspannung, Stress oder Ernährung geht.

Was vielen Menschen auch noch nicht klar ist:
Wie unglaublich viele Personal Training Spezialgebiete existieren.
Es dreht sich um weit mehr als nur Fitness.

Hier nur ein paar Beispiele für die verschiedenen Arten von Personal Training:

  • Work-Life-Balance
  • Dehnung von alltagsbedingten Muskelverkürzungen
  • Krafttraining
  • Ausdauertraining
  • Entspannung
  • Motivation
  • medizinisches Fitnesstraining
  • Fitness für Senioren
  • Training zur Leistungssteigerung für fast alle Sportarten
  • Wettkampfvorbereitung
  • Ernährungs- und Trinkberatung
  • Gewichtsmanagement
  • Gewichtsreduzierung
  • Gleichgewichtstraining
  • Gesundheitsorientiertes Training
  • Diabetes-Prävention
  • Body and Mind
  • … und, und, und …

Ebenso eine oft auftauchende Frage der Neulinge unter den Personal Trainer Kunden: Kommt der Personal Trainer wirklich auch nach Hause? Die Antwort ist: Ja, wenn es die Situation erfordert.

Was passiert beim Erstgespräch?

Der erste mündliche Kontakt legt den Grundstein für die weitere Zusammenarbeit. Folgende Dinge werden dabei geklärt:

  • Was sind die persönlichen Lebensumstände des Kunden?
  • Was sind die Schwächen, Stärken, Motivationen und Wünsche des Personal Training Kunden?
  • Wie ist seine medizinische und sportliche Vorgeschichte bzw. der Status Quo?
  • Was sind die Ziele des Personal Training Kunden und stimmen sie mit dem Angebot der Personal Trainers überein?
  • Wie flexibel ist der Kunde und der Personal Trainer?
  • Wo soll das Training stattfinden?
  • Wie sind die Ernährungsgewohnheiten des Kunden?
  • Wie ist die Work Life Balance?

Professionelle Trainer nehmen sich für diese Erstanalyse ausführlich Zeit. Sie fragen alle für sie wichtigen Infos ab und gehen tief auf die Wünsche und Vorstellungen des Kunden ein. Dies bildet die Grundlage für die Erstellung eines Trainingsplans, der sich so gut wie möglich an die Bedürfnisse und Voraussetzungen des Kunden anpasst.

Der nächst Schritt: die Ausarbeitung eines persönlichen Trainings- und/oder Ernährungsplans durch den Personal Trainer.

Beide erfüllen folgende – wichtige und nützliche Zwecke:

  • Gezielt eingesetzte Ernährung beschleunigt den Weg zum sportlichen Ziel
  • Ein individueller Trainingsplan orientiert sich immer am Status Quo des Kunden
  • Der Aufbau passt sich kontinuierlich der Leistungssteigerung an

Letzteres zu kontrollieren gehört zu den klassischen Aufgaben des Personal Trainings.
Die regelmäßige Leistungskontrolle ist beim Personal Training so wichtig, weil der Experte so das Training stets perfekt an den Fitness-Status Quo des Kunden anpassen kann, um die persönlichen Ziele optimal zu erreichen.